生活管理> 『タダザップ』 タダでつくりあげる、ライザップ風セクシー体型！！ （はじまり）
このパートは、
2015年8月の健康診断結果で、従来の「やや太り気味」という、やわらかタッチから、明確に「デブ」扱いを受け、栄養管理士からメタボ改善命令が発動された50代男性が、タダで、イマドキのライザップ風セクシー体型となるまでのタダザップ・ストーリ
になるハズである。
ちなみに、サラリーマン貧乏性が染み付いているだけで、「ライザップ」に対して他意は無い。
＜タダザップの目的＞
- 人生をより楽しく生きる。
- そのために、健康的で魅力ある身体であるための生活習慣を身につける。
- だから、ツールにはお金をかけず、シンプルに自己完結でやる。
- 人それぞれの人生観がある、無理強いはしない。ただ、出来る事をやらないで成功者をうらやむようなことは、それこそ人生をムダにしていると言えないか。
- 奥さんでも、彼女でも、彼氏でも、愛人でも、誰でもいいので、本能的に魅力的な自分をアピールしたい人をイメージして、動きだすキッカケ（トリガ）にしてみないか。
- 自身の体の管理は、本質的に自己管理でしか成立しない。高い機材やトレーナは効果的なツールとして存在するだけで、そもそもツール購入は目的ではなし、依存度が高いほど、依存関係が切れた瞬間、その身体の状態を維持できなくなってしまう。これでは、他人に作られた身体であって、本当の自分の身体とは言えないのではないか。
- また、食べ物系ダイエットも小難しい食事管理など、普通に仕事をしているサラリーマンにしてみれば、ハードルが高過ぎて、とても長期的な維持手法となりにくい。疲弊した頭と体でもできる事を、シンプルにやろう。
＜タダザップのシンプル・アーキテクチャ＞
- 食事対策・・インプット（食事・カロリー摂取）の改善見直し
- 運動対策・・アウトプット（運動・カロリー消費）の改善見直し
- 記録対策・・レコード（身体記録）からの１，２の改善見直し
＜オレ被験者 基礎情報＞
- 年齢 ：50代前半
- 身長 ：172ｃｍ
- 運動量：IT系デスクワーク中心、一日5000～8000歩程度。
- 生活リズム：6:30起床、22:00帰宅、2:00就寝（あとは電車で寝る）
- 食生活：朝昼晩 ごはん、パスタ、お肉、野菜、スナックお菓子、ジュース、コーヒー、チョコレート、プリンなど、全般的に食いしん坊で、おいしいものが大好き。
- 喫煙 ：一日１～２本、一か月でセブンスター１箱程度。（ホントはCOHIBAが・・）
- お酒 ：誘われた飲み会は断らないが、晩酌はしないタイプ。
＜タダザップ開始前：基礎情報2015年 7月21日＞
- 体重 ：７８．３Kg（健康診断の空腹時、実際はギリ８０Kgくらい）
- 体脂肪率：２４．６％（女性か？）
- 腹囲 ：９１．７ｃｍ
つまり、ズラかぶった、パパイヤ鈴木って事だよ・・・
この数値、リアルにヤバいな・・・
次回から、具体的なタダザップのトライアル的な活動と結果を報告していきますね。
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